Mindfulnessøvelse

Ta et dypt pust og lytt til øvelsen  «Å roe ned» – en 10 minuttes mindfulnessøvelse.

Mindfulnessøvelsen er hentet fra Mestre-appen. Der finner du et gjennomarbeidet og tematisert utvalg av øvelser innen mindfulness og stressmestring, blant annet knyttet til søvn, uro, smerter, arbeidshverdag og indre ro. Appen er utviklet i samarbeid med lege og psykiater Bjarte Stubhaug, og bygger på faglig forankret kunnskap om regulering og stress – formidlet på en enkel og anvendelig måte.