Å mestre er ikke å bli kvitt alt som er vanskelig.
Det er å velge en retning.
Gjennom over ti år i samarbeid med lege og psykiater Bjarte Stubhaug har jeg lært fire ord som har blitt en rettesnor i livet:
Å forstå. Å tåle. Å godta. Å regulere.
Å forstå – hva som faktisk skjer, i kroppen og i livet.
Å tåle – uten å gå i kamp med alt.
Å godta – det som er, akkurat nå.
Å regulere – med små, konkrete grep som støtter kroppen over tid.
Dette er grunnlaget for Mestre-appen.
Kunnskap, øvelser og samtaler – faglig forankret, men formidlet slik at det kan brukes i en virkelig hverdag.
Vi skal selvfølgelig ikke forstå alt, men tilstrekkelig kunnskap er nyttig.
For meg gir dette mer ro, mer klarhet – og mer mestring.
Ps. I Mestre-appen har vi en episode med tittelen «Mestre Mantra» – som handler om akkurat dette.