Søvn, stress, sanseinntrykk, arbeidspress og relasjoner påvirker hvor mye belastning kroppen må håndtere. Det betyr ikke at migrene skyldes hvordan du lever. Men et sensitivt system påvirkes naturlig av det som skjer rundt det.
Dette er heller ikke et spørsmål om å leve perfekt eller optimalisere hvert måltid og hver time av døgnet. Det dreier seg mer om sårbarhet – og om hvilke muligheter som finnes innenfor de rammene du faktisk har.
Noen triggere kan vi gjøre noe med. Andre ikke. Noen perioder er mer krevende enn andre. Det er en del av livet.
Migrenemestring kan derfor være å justere det som er mulig, leve med det som ikke kan kontrolleres, og lete etter en balanse som fungerer for deg – igjen og igjen.