Mange som lever med migrene kjenner at hormonene spiller inn – men det kan ta tid å stole på den mistanken. For migrene kan være uforutsigbar, og det er lett å tenke at «det bare er tilfeldig». For meg var det ikke tilfeldig.
Jeg så etter hvert et mønster. Det som hjalp, var å registrere over tid. Da ble det tydeligere når risikoen var høy, og jeg kunne planlegge litt klokere: legge inn mer rom – og ikke minst bruke medisiner mer målrettet i denne perioden.
For min del var det nyttig å ha en plan for de mest sårbare dagene, også med triptaner, slik at jeg kunne ta det tidlig når jeg kjente at anfallet var på vei. Da jeg fikk «plukket bort» noen av de dagene i måneden som nesten alltid endte dårlig, ble det en viktig del av at sirkelen begynte å snu. Ikke som en mirakelkur, men som et gjennombrudd i det praktiske: færre tapte dager gir mer overskudd, og mer overskudd gir ofte et litt mer robust system.
Det er også verdt å nevne overgangsalder. Mange opplever at migrene endrer karakter når hormonene skifter – noen får det bedre, andre får det mer krevende en periode. Østrogen ser ut til å spille en rolle for mange, men hvordan det slår ut er veldig individuelt. Og ja: de lærde strides, og rådene du finner der ute spriker. Vær kildekritisk.
Derfor er dette mitt viktigste råd: Snakk med en dyktig lege som har interesse for migrene – spesielt hvis du mistenker hormonell sammenheng, eller hvis plagene endrer seg i forbindelse med overgangsalder. Be om hjelp til å lage en plan som passer deg. Spør om ulike anfallsmedisiner – og forebyggende medisiner. Og husk at det finnes flere veier inn i bedre dager – også her.
Anbefalt litteratur:
Helena Enger: Hetetokter og kalde fakta. (Også nevnt i podkast-episoden om migrene med nevrolog Aud Nome Dueland)
Marianne Natvik: Overgangskraft.
PS. Marianne har jeg med som gjest i episode 77 i Mestre appen. Tema: Overgangsalderen.