Mitt navn er Hanne Suorza. Jeg vet hvordan det kan kjennes når migrenen tar over dagen – og jeg vet at det finnes veier som kan gjøre hverdagen lettere.

Her har jeg samlet det jeg mener er viktig å vite, sammen med mine refleksjoner om hva det vil si å mestre migrene.

Denne siden er mitt forsøk på å gi noe tilbake. Til deg som står midt i det. Til deg som kjenner noen som strever. Til deg som lurer på om det finnes en vei videre.

Den handler ikke bare om min historie, men om det vi vet. Om migrene. Om kroppen. Om nervesystemet. Og om håp.

Jeg ønsker å gi deg innsikt, verktøy og perspektiver. Å dele det som hjalp – og det som ikke gjorde det. Og først og fremst: å bidra til at du kjenner deg mindre alene.

Alt jeg skriver bygger på mine egne erfaringer og min bakgrunn som gründer og kursholder innen stressmestring over ti år. Innholdet er ikke medisinsk rådgivning, og jeg anbefaler alltid å snakke med en lege som har interesse for migrene for å finne behandling og tilpasninger som passer for deg.

Ønsker du en god gjennomgang av migrene, kan du lytte til denne samtalen med nevrolog Dr. Aud Nome Dueland – en to timer lang fordypning i dagens forståelse og behandling.

Last ned app

Kurs og foredrag

NYHET! Mestre Migrene – dagsretreat! Lørdag 25. april kl 10-16.30. Næringsfabrikken Sykkylven.

Mindfulnessøvelse

Ta et dypt pust og lytt til øvelsen  «Å roe ned» – en 10 minutters mindfulnessøvelse.